不眠症とは
不眠症とは
不眠症って？
不眠症とは、眠ることが難しくなる状態を指します。不眠症は、別名「睡眠障害」と呼ばれることもあります。 ある調査によると、日本人の5人に１人が何らかのかたちで睡眠に不満を持っているようです。そのような現実をみると、いまや不眠は国民病の一つといえるほど、多くの方が悩んでいます。
平均的な睡眠時間
日本人の平均的な睡眠時間は6～7時間といわれています。また、その多くが23時過ぎに眠りにつき、起床するのは6時半頃だそうです。みなさんの睡眠時間と比べて、どうでしょうか？それより少ない時間しか眠れないのであれば、不眠の可能性があります。
不眠のつらさ
不眠や、睡眠に対しての不安があると、人生がつらく苦しいものに思えてきます。「心配で眠れない」「眠りたいけどなぜか眠れない」といった悩みは、我々の普段の生活にも支障をきたす大きな問題です。無理をせずに、苦しいときは病院を受診するのが得策です。
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