対策・改善法
【筋弛緩法】
筋肉を意識的にリラックスさせる
体の各部分の緊張と弛緩を繰り返します。あえて筋肉の緊張を促したあとにリラックスすることで、意識的にリラックス状態を確認するのが目的です。自覚できるようになると、自分の意思で筋肉をゆるめることが可能になります。
詳しくはこちらのページで紹介されていましたので、ご覧下さい。
［ストレス］All About
http://allabout.co.jp/health/stressmanage/closeup/CU20030917A/
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