対策・改善法
【自律訓練法】
心身をトレーニングでリラックスさせる
心身を効果的にリラックスする方法です。体をラクにすることで、心がラクになるのを目的とします。以下で紹介しているページに詳しい自律訓練の方法が記載されておりましたので、ご紹介しておきます。参考にしてみてください。
WellLink 心とからだの元気ネット
http://www.welllink.co.jp/health_info/autonomy/autonomy01.html
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